家庭で血圧を測定する目的は、ふだんの血圧の状態を正確に知ることです。

家庭で血圧を測定すると、日中の血圧が正常でも早朝に血圧が高くなる「仮面高血圧」などが分かります。

しかし、血圧は正しく測れていないと、実際より高くなったり低くなったりすることがあります。

ここでは、家庭で血圧を測るときの正しい方法をお伝えします。

①血圧計の選び方

血圧計は、上腕で測定するタイプがよいとされています。

※血圧計の買い換えの目安は５年です。購入から時間が経過している場合は、正確に測定できていないかもしれません。

②正しい測定方法

※朝・夜それぞれ7日間の測定値（少なくとも5日間）の平均値をみます。 
※測定値は、毎回記録してください。 

③血圧の基準値

家庭での血圧の基準値は、収縮期（上の血圧）115mmHg未満／拡張期（下の血圧）75mmHg未満です。また、測定値が135／85mmHg以上になると、降圧治療の対象となりますので、主治医に記録を見せて相談しましょう。 

※ただし糖尿病や腎障害がある場合は、厳格な降圧目標が決められ、この基準は用いません。

資料のダウンロードはこちら　⇒　血圧の正しい測り方 (JPG 218KB)